ST THOMAS LA GARDE

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Quel est le meilleur moyen de perdre du ventre rapidement ? Exercice pour perdre du ventre

Départ, couché sur le dos. Montez vos jambes tendues à la verticale.

Le menton bien collé sur la poitrine, sans élan, en prenant soin de garder les jambes strictement à la verticale pour ne pas creuser les lombaires : essayez le toucher le sol (bras tendus) entre vos jambes.

Nombre de répétitions : 2 série de 6. L'intérêt de cet exercice ?

Il recrutent l'ensemble des abdominaux en dynamique.

faire des abdos est une bonne solution mais les exercices doivent être exécutés correctement pour ne pas se blesser le dos. voir avec un professionnel pour débuter.

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